Tips - Har du pollenallergi?
Visst kan det kännas konstigt att tänka på pollen när det fortfarande är minusgrader och snöigt ute men de senaste dagarnas värme har fått mig att börja tänka på våren. De första pollensorterna kommer ju ganska tidigt och om man vill ha full effekt av sina naturliga metoder bör man komma igång några veckor innan.
Allergimediciner kan ge lindring men de kommer ofta med biverkningar som trötthet och hjärtklappning som man kanske vill slippa. Här kommer därför några naturliga tips på hur man kan förebygga och lindra pollenallergi.
Kosttillskott
C- och B-vitaminer och magnesium stärker immunförsvaret och verkar som naturliga antihistaminer.
Brist på omega 3 och obalans i fettsyrorna kan bidra till allergiska besvär. Tag tillskott av omega 3 eller gör en fettsyraprofil där du bland annat får veta den viktiga balansen mellan omega 6 och omega 3.
MSM, metylsulfonylmetan, (organiskt svavel) är en naturlig antihistamin och hjälper levern att avgifta och rensa ut allergena ämnen ur kroppen.
Probiotika. En sund tarmflora förebygger allergier och är en otroligt viktig komponent i ett väl fungerande immunförsvar. Ät frukt och grönsaker för att få i dig fibrer som blir mat till de goda bakterierna. Ät fermenterad mat som kimchi, surkål och kombucha och tag eventuellt tillskott av probiotika.
Örter
Grönt te ger antihistamineffekt tack vare antioxidanterna quercitin och katekin som minskar utsläppet av histamin.
Honung kan förebygga och lindra allergi då den innehåller små mängder pollen som tränar och stärker immunförsvaret. Tänk på att den ska vara närproducerad och att den inte ska hettas upp över 37 grader.
Tallbar i vatten är en väl beprövad husmorskur och många som provat upplever stora förbättringar. Lägg en handfull med tallbarr i en kanna med vatten och låt det dra ett par timmar. Häll upp i ett glas och drick. Fyll på med nytt vatten och fortsätt dricka ett par glas om dagen. Efter två-tre dagar eller när barren ser tråkiga ut är det dags att göra nytt.
Nässelte eller nässeltabletter lindrar allergibesvär och har en förebyggande effekt mot allergi. Nässlor innehåller många av våra viktiga mineraler och är ett fantastiskt mineraltillskott.
Naturliga mediciner
Nazalese är ett cellulosapulver gjort av tall som “puffas” in i näsan och förstärker slemhinnans naturliga skyddsbarriär mot pollen. Nazalese verkar bara lokalt och är helt biverkningsfritt, förutom att näsan kan kännas lite torr.
Renässans är en koksaltlösning som kan användas för att skölja rent näsan från pollen.
Nässjöljning med koksaltlösning är också lindrande och kan göras morgon och kväll.
Övrigt
Som alltid gäller det att ta hand om sig för att ge kroppen bästa möjliga förutsättningar att må bra. Här kommer några saker som är bra att tänka på:
Sov tillräckligt
Ät en bra kost som är lagad från grunden, undvik hel- och halvfabrikat och tillsatser
Upptäck födoämnesallergier och överkänslighet och undvik de livsmedel som triggar den. Mejerier och gluten är stora bovar som många inte vet att de är överkänsliga mot. Gör gärna en IgG-analys för att upptäcka dolda allergener.
Undvik syntetisk citronsyra, E330 som är framodlad med hjälp av svartmögel.
Minska exponering för miljögifter, mögel, kemikalier i hygienprodukter, tandvårdsmaterial, kläder med mera.
Intag tillskott som stödjer matsmältningen som saltsyra och matsmältningsenzymer. Koka gärna egen benbuljong och drick, det är väldigt läkande för tarmen.
Ställ dig frågan varför du är allergisk, gå till roten med problemet och leta långsiktiga lösningar.
Testa dig fram till vad som fungerar för dig. Kanske är det en metod, eller en kombination av flera. Kontakta läkare om du har svåra allergiska besvär. Kontakta mig om du vill ha hjälp i arbetet att hitta roten till problemet.